背心：2种颜色、足够给每个团队。

标志桶：24（4个摆区域和20个做游戏）

标志桶之间的距离：

- 间距：10＊10米

- 用标志桶标记您认为合适的。

指导球员：

- 用脚弓射。

- 在近距离踢。

- 不踢太轻。

- 迅速把球捡回来，然后揭开序幕下一个。

方法二：靶子游戏

这个练习由2名玩家执行。每个球员都有3球。他们现在尝试从底线射球，尽可能接近到已经被放置在12－15米距离的标志碟。获胜者是最播放器

球接近锥。

变化：增加的距离

玩家：2

球：每个球员都有3球

标记锥：每两名队员1标记锥

锥：每两名球员1锥

锥体和标记锥体之间的距离：12-15米

教练球员：

- 与脚内侧踢。

- 瞄准球踢腿。

- 注意哪些球属于哪个球员。

方法三：射柱游戏

分2队，每个玩家都有一个球放在球门线上，尽可能将红色和黄色标记桶踢倒。哪一队先实现这一点，是胜者。

变化：部署一个防守球员试图拦截对手的球，阻止对手踢到标志桶。

玩家：6-10

标记桶：10个红色和10个黄色。

球：每名球员1球。

背心：2种颜色和足够给每个团队。

标志碟：24（4个标示场地和20个用于游戏）

标志碟之间的距离：

- 场地25＊15米

- 用标志碟标记您认为合适的。

教导球员：

- 用脚内侧踢。

- 找近距离的踢。

- 不要踢太轻。

- 迅速把球捡回来，然后踢下一个。

方法四：射柱游戏2

分2队，每个球员都有一个球，站在彼此相对在球门线上。在“自己区域”的中心有红色或黄色标记桶。球员从球门线处踢倒红色和黄色的标志桶。

第一队做到这一点，是赢家。

玩家：6-10

标记桶：10个红色和10个黄色。

球：每名球员1球。

背心：2种颜色和足够给每个队

标志碟：24（4个场地范围和20个用作游戏）

标志碟之间的距离：

- 间距25＊15米

- 根据情况摆放标志桶

教导球员：

- 用脚内侧踢。

- 不要踢太轻。

- 踢过标志桶。

- 减少标志桶对球员来说会更容易。

- 放置更多的标志桶将增加难度。

方法五：击球游戏

分2队，每个玩家都有一个球，站在彼此相对的球门线上，并在该中心有一个“标记球”。2队必须设法从他们的球门线一路将“标记球”击到对方底线上。该团队先将“标记球”踢到对方底线得一分。每个队得分后将标记球放回在中心，游戏重新开始。

玩家：6-10

球：每名球员1球，1个“标记球”。

标志碟：4

锥体之间的距离：15米＊20米：

教导球员：

- 用脚内侧踢。

- 支撑脚向着球的方向。

- 瞄准球踢。

- 如果球被踢出区域，它被重新放在中间被击出去的地方。

方法六：射进框框游戏

传准第一步：射进框框游戏

组织方法：每人一球，3人一组在第一个标志碟前站成一排，轮流射球到框框里（3*2米），如果成功则得1分，得了3分后可以到第二个标志碟处射球，同样得3分后再到第三个，如此类推直到最后一个，看谁最先完成。第一个标志碟距离框框10米，第二个15、第三个20，第四个25米。

注意：三次射球失败需要后退一格！

变化：

（1）换另一只射球

（2）增加或减少框框的面积

（3）增加或减少射球点与框的距离

教学要点：

（1）用脚弓射球

（2）射球的脚和射球的方向垂直

（3）支撑脚对准框的方向。

方法七：标志桶之王

两个球员一组，对站在其标志桶后面，距离10 - 15米。他们需要设法打翻对方的标志桶。

在限定的时间内，或限定的次数内玩家进球最多的获胜。

玩家：2-10

球：每两人1球

玩家之间的距离：10-15米

标志桶：每个球员1个。

教导球员：

- 用脚弓踢。

- 踢球腿垂直于射球方向。

- 脚底与地面平行。

方法八：冰球游戏

划分区域成5格，每格宽1米。球员在10米的距离外将球踢到区域内。有3次的射球机会，3次得分相加为每位球员的总成绩。

评分：

- 中心区域：5分

- 相邻中心的区域：3分

- 区域边缘：1分

- 区域以外：0

得分最高的球员是赢家。

变化：增加射球距离至15或20米。

玩家：2-4

标志碟：20

球：每名球员1球

射球距离：10，15米和20米

教导球员：

- 用脚内侧踢。

- 支撑脚对着区域的方向。

- 保持踢球脚垂直向前射球。

🧠 第二部分：核心训练 —— “学会瞄准和控制”

讲解Core 1中“踢球与传球”的训练逻辑，比如：

“Ajax教练不追求力量，而是追求‘方向感’。

孩子要先学会‘踢准’，再谈‘踢远’。”

穿插练习案例如“射标志桶”“靶子游戏”，让学员感受到训练趣味。

点球

在球门里有2个标志桶。标志桶和球门柱之间的距离是2米。

球员们必须尝试把球射进左下角或者右下角（标志桶与门柱之间）。

看谁得分最多？

变化：

- 减少标志桶和门柱之间的距离。

- 安排门将替换标志桶。

玩家：4-8+（2个守门员）

球：每人一个球。

标志桶：6

射门距离：

U8：7米

U10：8米

U12，U14，U16和U18：11米

球门：2个

U8与U10：5米＊2米

U12，U14，U16和U18：7.32米＊2.44米

轮换：

每个玩家射门后拣回他自己的球，并返回到队伍的后面。

教导球员：

- 以正确的速度射门。

- 踢球的中心

- 脚绷紧

- 将对支撑脚放到球的稍前位置，将射出低平球。

🥅 第三部分：射门训练 —— “得分的快乐从小就要体验”

介绍Finishing部分：

“点球、绕杆射门，这不是比赛，而是孩子信心的来源。”

强调通过“奖励机制”培养成就感，并提醒常见误区：

❌ 一味强调命中率

✅ 应该鼓励尝试不同脚法与方向

❌ 一味强调命中率

✅ 应该鼓励尝试不同脚法与方向

运球绕杆后射门

球员绕桩运球然后射门。

变化：

- 改变执行速度。

- 改变标志桶之间的距离。

-竞赛形式开展。

球员：4-10

球：每名球员1球

标志桶：8

标志桶之间的距离：2〜3米

教导球员：

- 保持球接近，但不在身体下面。

-触球越多越好。

- 尝试一步一触球，那么你的球能更好的控制。

变化1：不具体要求进行运球

变化2：用右脚运球

变化3：用左脚运球

变化4：左右脚运球

🏟️ 第四部分：小场比赛 —— “学会合作的第一步”

讲解3v3、4v4比赛形式的意义，突出团队意识培养：

“在小场比赛里，孩子第一次学会：我不是一个人在踢球。”

4v4比赛

四进攻球员通过传球组合或者个人突破四个防守球员，射门得分。

防守球员抢球后可进攻另一个球门得分。

变化：三队，根据情况轮换。

所需器材：

球员：8（12）；球：5；标志碟：4

标志碟之间的距离：

U8：20米＊25米

U10：25米＊30米

球门：2个

U-8 U-10：5米＊2米

轮换：

获胜的球队留下，输球的一队与第三队轮换。

3分钟无人得分，然后在场上时间较长的队与第三队轮换。

进攻指导：

-菱形站位，门将作为自由人参与进攻。

- 创造2v1机会。

- 保持两个边路球员尽可能往两边拉开且纵深站位。

- 丢球后迅速反抢。

防守指导：

- 当需要时收缩位置。

- 相互指挥队友协防（最后的球员应该主动发起）

- 由守转攻得球后迅速移到进攻位置。

守门员指导：

- 随时准备接球时，你的团队拥有。

- 防守时指辉你的队友

备注：

- 通过一个严厉的做法你被允许自由地击球。

- 强调：个人突破，压力下得分，快速攻防转换。

- 组织比赛需注意：场地旁边有足够的球，全程投入指挥的教练。返回搜狐，查看更多