竞技与训练

皮划艇运动员体能训练优化研究

——以上海市崇明区体育学校青少年划艇队为例

黄飞上海市崇明区体育学校

摘要：近年来，我国皮划艇运动无训练方法的教学。训练项目主要安排专全方位提升大有裨益；另一方面，崇明

论在发展速度还是成绩水平方面均得到项训练，如越野跑、法特莱克跑、变速体校青少年划艇队员基本处于12-16岁

了显著提升，但与世界高水平国家仍存跑、HIIT、循环组合跑跳、测功仪练习的年龄段，相对成年运动员而言，训练

在较大差距。直接决定划水速度与质量等项目对运动员进行训练；从目前训练项目单一状况将更大程度影响队员参与

的运动员体能，则毫无疑问地作为皮划结果看，体校划艇队现有的体能训练能训练的兴趣度和持久恒心。

艇运动的基础要素。本文以上海市崇明在一定程度上锻炼了运动员的心肺功能(三)专职教练缺乏

区体育学校青少年划艇队为例，对其运与一般性耐力。调查中还发现，虽然崇明体校青少

动员体能训练模式进行问题分析与优化三、上海崇明体校青少年划艇队队员年划艇队仅有9名运动员，但目前其所

研究，以期加强皮划艇运动项目的整体体能训练问题配备的专职教练无法保障运动员体能训

实力和提升皮划艇运动员的赛绩。崇明体校青少年划艇队的体能训练练过程的严格指导与实时保护，在一定

关键词：皮划艇运动；运动员；体在为保持队员体能稳定方面取得一定成程度上对运动员的体能训练埋下动作不

能训练；优化研究效，但并未对激发与提升队员的体能产标准、训练效果不佳甚至受伤的隐患。

生显著的推动作用。因此，为了深入了(四)训练目标模糊

一、上海崇明体校青少年划艇队简介解并分析目前崇明体校青少年划艇队体调查中几乎每一位崇明体校青少年

上海市崇明区体育学校青少年划艇能训练中存在的问题，本文对该划艇队划艇队队员都提及其在日常体能训练中

队(简称“崇明体校青少年划艇队”)成中的9名队员展开深度访谈。访谈的过不清楚具体的训练目标，既没有明确的

立于2012年。目前，该队有教练员1程中9名受访者明显高频提及(超过人定量指标，即使在月度体能测试基本只

名、队员9名，均为男性。从年龄上看，均1次)的问题整理如表1。有“达标”与“不达标”的区分，同时

9名队员均为00后，其中1名16岁、2基于以上访谈所获统计结果，梳理也没有相对周密的阶段性训练计划。这

名14岁、4名13岁和2名12岁，分别出目前崇明体校青少年划艇队体能训练就造成运动员在日常体能训练中缺乏阶

在该队中接受了1-5年的训练。从现有中最为突出的四个问题：段性与整体性的目标激励。

赛绩上看，目前该队在上海市青少年划(一)训练细节规范不足四、皮划艇青少年运动队员体能训练

艇运动中名列前三。目前崇明体校青少年划艇队员普遍优化策略

二、上海崇明体校青少年划艇队队员反映其接受的体能训练在细节规范上存(一)训练细则标准的严格规范

体能训练现状在严重不足，有的运动员甚至担心由于针对目前划艇队体能训练中普遍存

崇明体校青少年划艇队的体能训练：动作不标准导致额外的伤病发生，这不在的训练细则不明的问题，建议划艇队

从开展频次而言，基本以每天